广东馨悦——月子产后护理产品
产后半年内
产妇体内新增的脂肪还处于游离状态
未形成包裹状的难肪
而且皮肤弹性的修复难度较小
这段时间减肥塑身的难度会更低
半年以后，随着时间的推移
塑身的难度会越拉越大
月子产后护理产品
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产后要保持合理的饮食结构
保证食物中的各种营养素均衡摄取
选择热量较低的食物及烹调的方式
既可以吃得健康又能达到瘦身的目的
充分休息
睡眠不足容易导致体失衡
导致新陈代谢发生异常
从而会出现代谢障碍型肥胖
对于哺乳期的女性而言
睡眠不足也会影响分泌
合理运动
合理的运动是产后女性瘦身塑形的关键
产妇在身体条件允许的情况下
可以进行一些中等、小强度的有氧运动
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另外，产后女性需要改变的地方分别是
腹部、臀部和大腿
针对这三个部位可以这样锻炼
腿部锻炼
左右腿轮流举高与身体成一直角，加强腹直肌和大腿肌肉力量
腹部锻炼
深吸气，使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气
臀部锻炼
抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持
低频电刺激+腹部
低频电刺激是各位“运动困难户”的福音
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产后各阶段身体修复
很多新手宝妈在产后修复中出现的大误区就是在错误的时间做错误的事，因为用力过猛而导致不可逆转的损伤。
今天就给新手们整理下，不同时期应该如何做正确有效的产后修复？
产褥期（产后1-42天）
此时产后的身体为脆弱，各项身体指标处于严重失衡状态。如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，官得不到复位，很容易拖延恶化。但同时还得注意修复强度，不能用力过猛。
适合的产后修复项目：产褥操、腹部呼吸、凯格尔运动、胸部月子产后护理产品
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黄金期（产后1-6个月）
经过产褥期的恢复，内脏基本归位，期结束，宝妈们可以开始针对性的修复，查缺补漏，对和肌肉进行完整的修复。
适合的产后修复项目：盆底肌修复、腹直肌修复
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理想期（产后6-12个月）
处于产后的恢复末期，在这个阶段可以开始进行综合适能训练，开始塑形，恢复身材曲线，平稳过渡到正常的生活阶段。千万不要节食减肥哦！
适合的产后修复项目：修复、塑形
还有个误区就是收腹带收腹裤都不能产后减肥，主要还是得靠运动。收腹裤收腹带还有带都是产后修复的重要辅助工具，并不是智商税。
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很多宝妈在孕前身材婀娜多姿，产后却大腹便便，甚至不敢照镜子，孕前美哒哒的衣服怎么也穿不进去，更有很多女性因此而焦虑、抑郁和苦恼。产后女性想甩掉身上多余的脂肪，想摆脱麒麟臂、萝卜腿、水桶腰，光想是没用的，产后瘦身不要忽视，产后瘦身前，请注意这几大要点。月子产后护理产品
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产后瘦身时间不宜过早
有些宝妈刚刚生完孩子就急于瘦身，坐月子期间便开始做些高强度的运动或产后康复操。坐月子是身体恢复的重要时期，也是身体各个生理功能快速复原的重要时期，如恢复，这个时候过分的追求瘦身不但身体没有恢复好，还可能会落下产后后遗症。
我们建议女性产后42天后再开始瘦身。有研究指出，顺产的妈妈产后4-6周开始瘦身，剖宫产的妈妈产后6-8周后再开始瘦身。
不能一味减重，塑性是要点
传统认知中，我们觉得瘦身只要减重就行了。其实，新理念的产后瘦身不止是减重，更重要的塑形，塑形成功后可能你的体重没有降下来，但是你的体态、形体却会非常。因此，产后瘦身的女性不应过分追求减重，而应该努力塑造体态。
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重视腹直肌分离和松弛
生完孩子后肚子怎么也回不到以前了，拿出以前的裤子，腿能穿 进去，腰却拉不上，是因为腹直肌分离，让原本一块的腹直肌分离成两块。患了腹直肌分离，腹壁松弛，腹部储存过多的脂肪，先解决分离是关键，再针对性的进行。此外，生完孩子后松弛或旋移会导致附着在周围的肌肉功能发生改变，所以很多女性觉得臀部下垂了，腰部多了两坨坨肉肉，我们叫妈臀。产后的恢复或矫正对很多女性来说也是非常有必要的。
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