脸蛋很胖，怎么瘦下来？
1.运动法
运动减肥的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2.饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜***
4.控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
5.饮茶
喝杯利尿的乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
扩展资料：
***瘦脸
1、削小颚骨：将手掌下部放在脸部的颚骨上，右手轻托头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸的颚骨，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，然后换右脸。
2、按压颧骨：用手掌下部放在脸部的颧骨上，右手轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸颧骨最突出的地方，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，然后换右脸。
3、拉长脸形：用双手的食指和中指夹住脸骨，***颚骨，拉长脸形。从下巴开始，一直***到耳朵周围、脖子，最后到左边锁骨。重复该动作三次。
4、***头骨：将双手轻轻握拳，一边用力按压头骨，一边在按压的部位上小小地打圈儿，然后双手慢慢地上下左右移动，好好地按压整个头骨。
5、按压眉骨：将右手放在左边眉头下方的位置上，然后用手指指腹按压三秒钟，然后将左手放在右边眉头下方的位置上进行按压，改善眼睛疲劳等问题。
参考资料：人民网-七个简单有效的瘦脸小方法
脸太胖怎么瘦下来？
脸胖通常建议选择健康减肥的方式进行瘦脸，一般不会对身体健康造成不良影响。除此之外，也可通过面部抽脂、注射瘦脸针以及磨骨手术等方式达到快速瘦脸的效果，但通常存在一定的副作用，如局部瘢痕、感染等。
1、健康减肥：如果存在身体整体较胖的情况，可导致脸胖，可通过健康减肥的方式进行全身减肥，脸胖的现象可自行改善。比如以清淡、易消化的食物为主，多吃蔬菜、水果，避免进食高热量食物，并适当进行运动，但通常需要长期坚持才能见效。
2、面部吸脂：脸胖的人群还可通过吸脂的方式瘦脸，即利用负压抽吸原理，将脸部多余脂肪抽取出来，可以达到快速瘦脸的目的。
3、注射瘦脸针：若脸部比较胖由脸部咬肌肥大引起，还可以通过注射瘦脸针的方式改善。瘦脸针的主要成分通常为肉毒素，注射后能够阻断肌肉和神经传导，在没有营养供给的情况下，局部肌肉会萎缩，脸部就会瘦下来。
4、磨骨手术：脸胖也可能由骨头突出引起，比如深层骨骼外突，可导致局部组织明显隆起，就会显得脸比较胖。临床上可以通过磨骨手术的方式进行改善，将突出骨头适当磨小，脸部也会变小，进而达到瘦脸效果。
如果脸胖的人通过健康减肥难以达到瘦脸目的，也可以先通过发型修饰、化妆修饰等从外观上改善。如果对脸型有过高追求，想要通过医学美容改善，建议先去医院就诊，权衡利弊后在医生帮助下制定合适的瘦脸方案。
脸大的人该怎么瘦脸
脸大的人该怎么瘦脸
脸大的人该怎么瘦脸，脸太大给人的观感也是非常不好的，我们每一个人的脸型虽然都是注定的，但是我们可以通过后天的保养变得更加好看，下面为大家分享脸大的人该怎么瘦脸。
脸大的人该怎么瘦脸1
1、中药调理法
中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。
荷叶灰不会如西药那般***人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色，注意甄别。
2、运动法
运动也可瘦脸，你是不是感觉很好奇啊？其实运动减肥方法的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可以有效帮助水分迅速排出体外。
如果你的脸真的“肿”了，脸部的'多余的水分当然也会毫不例外地排掉，这样就可以达到瘦脸的目的啦。
3、沐浴法
大家都知道高温沐浴是减肥的***方法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38摄氏度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜***面部，浸浴时间以20分钟***。
4、脸部减肥操
有氧***：需要注意的是在***过程中着重***睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生，这样可以让你更好的瘦脸。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
***步：你可以从额头到太阳穴这样双手按压3-4次即可。
第二步：你可以将双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，这样重复1-2次后；再以螺旋方式***双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部***，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、洗脸
很多人都喜欢用凉水洗脸，如果想瘦脸的话，就改变你平时的洗脸方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢，瘦脸效果更好。
6、喝茶
平时多喝利尿的乌龙茶或者是咖啡，这样可以将脸上多余的水分迅速排掉，长期下去可以达到瘦脸的效果。
7、冷敷
很多人脸大是因为浮肿造成的，如果是这样情况的话，你可以用毛巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
脸大的人该怎么瘦脸2
口型锻炼面部肌肉
如果面部肌肉经常得到锻炼，那么脸庞线条会更加流畅更加紧致。经常做出各种口型，这样既能够锻炼脸部肌肉，紧致肌肤，令脸更小，还能够锻炼灵动表情，令自己更加上镜。
滚珠瘦脸
用一个这样的小滚珠，然后从脸上这样由上而下重复滚动。每天做3到5分钟。既可以提拉我们面部的肌肤，又能促进面部血液循环。
饮食清淡
为了避免多余水分在体内滞留，必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。
正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是***一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
很多女生都希望拥有一张棱角分明的脸，但现实却是很多人胖到脸都没有轮廓了，那么大饼脸怎么瘦瓜子脸呢？下面就一起来看看吧！
饭后黑咖啡消脸肿
造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
脸大的人该怎么瘦脸3
脸胖试试皮肤紧致操
***步：抓住脸颊的赘肉
涂上***霜之后，在颊骨的位置纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。
第二步：伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑
双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止，一次2-3秒，反复进行1分钟。
第三步：托高脸颊的赘肉
涂上***霜后，轻轻***皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行摩擦式***。动作慢慢进行持续1分钟。
第三步：以指尖拍打颊骨
最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨，进行到太阳穴时会感觉精神愉快。***后用化妆水和乳液均匀涂抹即可。
脸胖多做表情包瘦脸
丰富的表情能牵引面部肌肉运动，比如张嘴大小，嘟嘴鼓腮等，反复练习的话能有效的瘦脸。
***步：做吹气球动作，嘴中含一口气，鼓起腮帮，嘴唇闭紧撅起。
第二步：用力收紧腮帮，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持自然呼吸，使面部血液循环良好。
第三步：双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四肢在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。
第四步：用双手食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。
脸胖多做舌头回转运动
***步：大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上颚和口腔中的每个部位。
第二步：如果感觉口腔酸胀了，就停下用手轻轻拍打放松，然后继续做。有唾液产生的时候可以吞下或者吐出。
脸胖多吹口哨瘦脸
吹口哨不仅口腔要用力，腹部也要用力，因此既能瘦脸又能瘦腹部。
***步：放松肩膀，做鼓腮嘟嘴3-5次放松口腔。
第二步：开始吹口哨，吐气的时候收紧小腹，吸气再把小腹胀起来，尽量延长吹起的时间。如果不会吹口哨，用小纸片代替也行。很简单就是吹气让纸片漂浮在嘴巴上方。
小时后肥嘟嘟的圆脸别人会说你很可爱，可是慢慢长大了，如果还是顶着一张肥肉脸就很影响美观了。此时我们需要通过揉捏***等方法让脸部运动起来，以减少脸部皮下的脂肪，下面就来看看哪些方法能让小胖脸变成小V脸。
脸胖多吃粗纤维食物
如果你是脂肪型脸胖，那么可以尝试频繁的咀嚼，牵动脸部运动达到消耗脂肪瘦脸的效果。
常见的瘦脸食物：芹菜、玉米、口香糖等等。
注意：每次咀嚼后都要用手轻轻怕打咬肌放松，避免由于过度咀嚼导致咬肌肥大。
面部肥胖怎么瘦下来
脸胖想要将脸瘦下来可以通过运动、调整饮食、***、减少咀嚼次数、减少睡前饮水量等方式进行瘦脸。
脸胖想要将脸瘦下来的方式：
1.运动：如果脸部肥胖是由于脸部脂肪过多引起的，那么就可以通过运动的方式消耗体内多余的脂肪，等到脸部的脂肪减少以后，脸部就会慢慢瘦下来。
2.调整饮食：脸胖的人可以通过调整饮食的方式调整，比如不要吃过多高脂肪的食物，平时的饮食应该以清淡为主，减少人体摄入的脂肪，坚持一段时间以后，体内多余的脂肪会被消耗掉，脸部就会变瘦。
3.***：***能够促进面部的血液循化，加速代谢，脸胖的人可以通过这种方式改善脸胖的情况。
4.减少咀嚼次数：脸胖的人如果是由于嚼口香糖、吃难以咀嚼的食物而引起的咬肌肥大，一般需要进行调整，比如减少吃口香糖的次数，或者吃一些比如柔软、容易咀嚼的食物，减少咬肌被锻炼的机会，咬肌就会慢慢减小，脸也会瘦下来。
5.减少睡前饮水量：如果睡前喝大量的水，可能会导致第二天脸部水肿，看上去比较胖，这种情况需要减少睡觉喝水的次数和饮水量，水肿的情况就会慢慢改善，脸胖的情况也会得到缓解。
脸上的肉怎么瘦最快
脸上的肉怎么瘦最快
脸上的肉怎么瘦最快？爱美之心人皆有之，很多小伙伴都长着肉嘟嘟的脸，显得可爱，但是，也有一些小伙伴最追瓜子脸，但是瓜子脸最快的方法就是动手术，下面，我为大家分享一下不动手术的情况下脸上的肉怎么瘦最快。
脸上的肉怎么瘦最快1
1、适当的饮食控制。
饮食控制绝对不意味着节食。对于整体肥胖的朋友来说，脸上会有很多肉。在这种情况下，如果你想有效地瘦身，你必须注意控制你的'日常饮食，尤其是避免高脂肪和高糖的食物，多吃蛋白质、维生素和富含膳食纤维的食物。长期坚持有助于你的体形和脸型。
2、多做面部运动。
对于如何有效瘦脸的问题，事实上，多做面部运动，也能促进面部新陈代谢，瘦脸也很有帮助 其中，就像吹泡泡一样，尽***努力张开嘴，保持10秒钟。然后紧紧地闭上你的嘴十秒钟。长期坚持也有很好的效果。
3、面部***。
很多人的脸看起来肥胖的原因实际上与水肿有关。在这种情况下，坚持面部***是非常好的。一方面，坚持面部***可以帮助皮肤吸收营养，促进血液循环；另一方面，在***过程中，面部温度会逐渐升高，这可以促进皮脂和汗液的分泌，对瘦脸非常有帮助。
脸上的肉怎么瘦最快2
1、学习伸舌头
笔直站着，要把骨盆立起来，上下身保持同一平面，头向后仰，脸朝上方。双手交叉扶着锁骨，舌头要向上伸，尽量伸展至鼻头方向，再收回。重复10-50次。
2、微笑
你没看错，在脸部减肥最有效方法中，微笑也是可以瘦脸的。这个表情很简单，相信大家都会做。你只需要自然放松脸部，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。
3、发声瘦脸操
我们可以发“咦”声，嘴巴自然向左右两边拉开，上下嘴唇也要稍微分开一些。接着再发“呜”声，嘴唇用“O”型收拢。同时要向前后缓缓晃动头部，嘴巴不要忘记重复发“咦”和“呜”。
4、骨气***瘦脸
身材的肥胖和骨骼有关，瘦脸不仅和面部骨骼有关，坐姿、站姿及咀嚼动作也会影响脸部。因此，我们在日常，不仅要掌握脸部减肥最有效方法，还需要做瘦脸操，让面部肌肤紧致，还要为脸部骨骼做护理。
怎么才能让脸上的肉瘦下来
瘦脸的四个绝招：
1、吃东西的方式一定要改变
不少年轻人平常吃东西的时候都喜欢狼吞虎咽，这样的咀嚼方式其实是不正确的，正确的吃饭方式一定是细嚼慢咽，建议大家吃一口食物要在牙齿上咀嚼15-25下，这样的慢慢吃饭能够锻炼脸部肌肉，最终能够让大家拥有一个匀称的脸蛋。
2、平常多吃清淡的食物
有很多的女性为了拥有一个瘦小的脸蛋就选择了节食的方式，其实不应该这么去做，这种节食的方法不但不减去脸上的肉，还丢掉了健康，希望每一位女性每天一定要食用新鲜的蔬菜水果，吃菜的话油腻的食物千万不要吃，吃的清淡一点。
3、经常***脸部
我们知道脸上有很多的穴位，希望大家能够经常***脸部，只要穴位正确，不仅可以达到很好的美容效果还可以成功瘦脸。不过需要大家注意的是不能经常***同一个位置，做好每一个部位的调节。
4、平时闲下来多使用毛巾敷脸
使用热毛巾敷脸能够很好地放松脸部的肌肉，再结合一些脸部的运动，瘦脸的效果应该会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。
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扩展资料：
中医饮食瘦脸：
黄瓜
黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能***肠道蠕动，促进排便。
荷叶
荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0130/c14739-28097796.html"target="_blank"title="人民网-怎么瘦脸好10个小妙招摆脱大饼脸"人民网-怎么瘦脸好10个小妙招摆脱大饼脸
关于脸胖怎么瘦和脸胖怎么瘦下去的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。