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孕妇***忌食物 、孕妇什么食物不能吃

   日期:2023-04-02     浏览:24    评论:0    
核心提示:孕妇饮食有哪些***忌?孕妇不能吃什么? 【导读】:孕期,孕妇饮食有很多***忌,作为准妈妈,一定要了解,哪些食物不能吃,哪些食物对胎儿有好处。下面就为大家揭秘孕期饮食***忌,孕妇不能吃什么。 孕

孕妇饮食有哪些***忌?孕妇不能吃什么?

【导读】:孕期,孕妇饮食有很多***忌,作为准妈妈,一定要了解,哪些食物不能吃,哪些食物对胎儿有好处。下面就为大家揭秘孕期饮食***忌,孕妇不能吃什么。

孕妇不能吃哪些水果?

水果味道可口,香味也很吸引人,是深受女性欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤维和维生素,功效也不一样,如有些水果能降温防暑、保护肝脏,有些水果可以防便秘、解除疲劳,而有些水果则有可能会导致孕妇上火,甚至对子宫造成 *** 。严格来说,孕妇并没有不能吃的水果,只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃,或者需要注意吃法,孕妇心里要有个计较。

孕妇需慎食的水果:

1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,***不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不小心吃了山楂,量少的话是没什么问题的,如果量多的话***还是看医生检查下身体,以免出现意外。

2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果,李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则以龙眼为良”,可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。

此外,孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好,孕妇可以吃,但要控制好进食量,吃法也要正确,以免进食过多或错误进食,反而不利于身体健康。

孕妇应注意食量的水果:

1、柿子。理论上来说,孕妇是可以进食柿子的,但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食,则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右,大量鞣酸进入人体胃部,会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现,容易对孕妇胃部造成伤害;此外,由于柿子含糖量高,孕妇需要严格控制摄入量,有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

2、榴莲。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食,这是因为榴莲所含的热量很高,大量进食容易造成孕妇血糖升高,孕育出巨大儿的机率也会大大提升。此外,虽然榴莲富含纤维素,但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀,过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温,吃多了容易上火,因此,爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

3、易引起过敏的水果,如芒果、菠萝、猕猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等,都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性,即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应,但是保险起见,不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果,那么更不应在怀孕后一次性进食过多,以免引发过敏。

孕妇不能吃哪些食物?

妇女妊娠后,原则上宜进食高蛋白、多维生素、多纤维素 和低盐食品,宜吃容易消化的食品和新鲜瓜果蔬菜,忌食高 脂肪和过咸食品,忌吃生冷、性寒、辛辣 *** 、腥羶异味及炒 爆性热等食品。具体地讲,孕期***忌的食品大致有以下几类。

1、酒、含咖啡的饮料及茶

医学资料显示,孕妇饮酒,尤其在妊娠早期饮酒,会影响胎儿的正常生长发育,引起弱智,严重者还可引起畸形,因而孕期应忌饮酒。咖啡及含咖啡的饮料中含有的大量咖啡因,咖啡因可以通过胎盘进入胎,儿体内,影响胎儿骨骼发育,有可能引起指、趾畸形、胎儿体重过低等异常,严重者还可能发生流产、早产等后果。因而孕期应忌食咖啡及含咖啡的饮料,包括可乐等饮料。孕期饮茶也应控制,因茶中含有大量鞣酸,它与食物中的铁结合,形成不易吸收、利用的鞣酸铁,会影响孕妇对铁的吸收,引起缺 铁性贫血。

2、调味品

味精是家喻户晓的调味品,它的主要成分谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后从尿中排出。因而,孕期食用味精应加以限制,量宜少不宜多,用量过大必然会过多消耗母体内的锌,其结果是影响胎儿的正常生长发育。其次应限制的是辣椒、花椒、茴香、八角、桂皮及五香粉等调味品,它们辛辣性热,容易消耗人体肠道内水分,引起便秘等消化道功能障碍,还可引起痔疮及痔疮出血等,也会影响孕妇及胎儿的健康。

3、腌腊食品

腌腊食品也是颇受国人青睐的盘中餐,常见的腌腊食品有腌肉、火腿、腊禽、盐水鸭、咸蛋、咸鱼等。这类食品中盐分和碱类的含量高,孕妇食用后易引起机体内水钠潴留,造成水肿及血压增高,引起妊娠高血压综合征等不良后果。这些腌腊食品中,亚硝酸铵的含量也很高,孕妇食用后,有引起胎儿畸形之虞。此外,罐头食品及辣味榨菜等袋装酱菜也宜少食,因这些食品中有防腐剂及色素,不利于胎儿的生长发育。

4、水产品

鱼类等大多数水产品是孕妇良好的食品,但蟹、螺蛳、蚌、蚬等虽味道鲜美,但性质寒凉,食用后有引起流产、早产的可能,应慎食之。

5、滋补品

薏苡仁,又称苡仁,它是一味药食兼用的植物种仁,其性滑利,有 *** 子宫兴奋、促使子宫收缩的作用,有诱发流产之虞,因而孕期宜忌食。桂圆,又名龙眼,它也是人们熟知常食的滋补品。桂圆性味甘温,而孕妇大多阴血偏虚,滋生内热,常有大便干结、小便短赤、口苦咽燥等现象,孕期食用后,不仅不能补益,反而增加内热,有损胎气,可引起流产和早产。因而,孕期应忌食之。

除了以上这些饮食宜忌,孕妇还应远离时尚的火锅、烧烤,因为它们容易让你吃上半生不熟的肉食品,这些没有完全煮熟烧透的肉食容易传播弓形虫。在你品尝鲜嫩肉食品时,弓形虫正悄悄地搭乘着这些肉食,侵入你的躯体,进而通过胎盘,侵入和摧残发育中的胎儿,导致胎儿发育异常,甚至造成胎儿畸形。另外,怀孕期间,由于所患疾病不同,应根据病证特殊性注意饮食宜忌,下面是孕妇常见的几种疾病及饮食的宜忌。

孕妇不能吃的海鲜

为了你的宝宝能够健康的出生,这个问题确实值得思考。所以,下面的这四种海鲜,准妈妈们闻一闻就可以了,吃的话,还是算了吧。

1、螃蟹

因为螃蟹有活血化淤的功效,可能使胎气不安,起到动胎作用,也很有可能导致流产。如果是孕早期的孕妇,尽量不吃;如果是中后期的孕妇,能不吃***,即使吃也要少吃,同时不能吃蟹脚。专家提醒,除孕妇不宜吃螃蟹外,含有大量高蛋白质、高氨基酸、高胆固醇、性寒且带溼毒的螃蟹,对于高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖病患者、过敏体质和肾功能不全患者,都是不适宜大量进食的。

2、甲鱼

甲鱼具有滋阴益肾的功效,但甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,而孕妇吃后会有堕胎的弊端,尤其是鳖甲的堕胎力比鳖肉更强。

3、鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼、金枪鱼

一部分鱼体内的有害物质会积累到影响人类健康的量。鱼体吸收有害物质的量取决于很多因素,包括鱼的种类、年龄,以及水体的污染情况等。一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高。因此,你在和哺乳期间***不要吃这些鱼。金枪鱼体内的汞含量也相当高,因此,你还应该限制金枪鱼的摄入量,每周不应该超过170克(大约3两半)淡金枪鱼;长鳍金枪鱼(又叫白金枪鱼)和金枪鱼鱼排体内汞的含量是淡金枪鱼的3倍,为了安全起见,孕妇***不要吃这些鱼。

4、三文鱼

吃三文鱼也可能有一定的风险,但三文鱼的问题和其他需要 *** 食用的鱼不同。虽然三文鱼体内汞的含量很低(而且还富含促进大脑发育的ω-3脂肪酸),但是一些研究发现,与野生的三文鱼相比,人工饲养的三文鱼体内含有较高水平的多氯联苯、二恶英和其他污染物。由于没有可靠的方法判断超市里销售的三文鱼的来源,所以,为了安全起见,你还是暂时把三文鱼从你孕期的食谱中拿掉吧。

孕妇忌吃的食物有哪些

怀孕后饮食方面有什么注意事项,如何合理安排饮食规划,那么孕妇不能吃的食物有哪些?以下是我为你推荐孕妇不能吃的食物的内容,希望大家喜欢。

孕妇不能吃的食物有哪些

1、孕妇***忌的水果

桂圆,尽管桂圆营养丰富,是上好的补品,但妊娠期间应该少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热,再食桂圆会热上加热,造成孕妇大便干燥,口舌干燥而胎热,容易导致孕妇出现yin道出血、腹痛等先兆流产症状。

山楂,女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。

杏,杏味酸性大热,且有滑胎作用,而杏的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌,不宜食用。

还有其他一些水果,如荔枝——易引起大便干燥;西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻;菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振;新鲜杨梅——易引起胃酸过多,均不宜食用。

2、孕妇***忌的食物

螃蟹,它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

甲鱼,虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

薏米,是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

马齿苋,它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

3、孕妇饮食注意事项

不宜高脂肪饮食:大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

不宜高蛋白饮食:医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。

不易高糖饮食:血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数。

最适合孕妇吃的水果有哪些

草莓富含维生素C、叶酸和纤维,主要补充:叶酸。草莓饮(鲜草莓250克,洗净捣烂,用冷开水调和)。在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易fu败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。主要补充:维生素。西红柿***选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿,不吃未成熟的西红柿,因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,孕妈妈在食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿。

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。主要补充:叶酸。酸味食品可以***胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的'状况。

最适合孕妇吃的蔬菜有哪些

萝卜,含维生素C比苹果高6倍,胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

茭白,又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1。B2。C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。

莲藕,藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

海带,海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

孕妇饮食有十大***忌

据了解在整个怀孕期间孕妈妈们的饮食是非常的重要的,这直接关系着胎儿的健康,那么为了宝宝的健康,孕妇吃喝就要注意以下“十忌”。

一、忌偏食:孕妇长期挑食、偏食,可造成营养不良,影响胎儿生长,所以,孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物,如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。

二、忌饮可乐:孕妇过多饮用可乐型饮料,会损害胚胎,因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成,而可乐含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内,危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。

三、忌营养过剩:孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可使体内儿茶酚胺水平增高,使胎儿发生唇裂、腭裂;孕妇过多地进食运动肝脏,体内维生素a明显增高,可影响胎儿大脑和心脏发育,以及出现生***器畸形。因此,孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。 怎样防止胎儿畸形

四、忌常喝咖啡:咖啡中的咖啡因可作用于胚胎,与细胞中脱氧核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡,还有造成流产和畸胎的危险。

五、忌吸菸:香菸的烟雾中有数百种有害物质,孕妇吸菸或被动吸菸后,会严重影响胎儿的不觉发育。据统计,世界上每年有8千多名胎儿死于吸菸或被动吸菸。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿,致使胎钱在宫内缺氧,心跳加快甚至死亡。

六、忌食农药污染的果菜:孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后,基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓,从而导致先天性畸形;严重的可使胎儿发育停止而死亡,发生流产、早产。

七、忌常饮浓茶:孕妇常喝浓茶,对胎儿骨骼的发育会有不良影响,严重时导致胎儿畸形。

八、忌菜肴过咸:孕妇常吃过咸的食物,可导致体内钠潴留,引起浮肿,影响胎儿的正常发育。

九、忌饮酒:孕妇嗜酒,会导致胎儿宫内发育迟缓,增加早产率和围产期死亡率。

十、忌多吃罐头食品:罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响,但对孕妇有时影响很大,它可影响胎儿的细胞分裂,造成发育障碍。

怀孕期间***忌哪些食物

怀孕期间***忌哪些食物

怀孕期间***忌哪些食物,怀孕是女性非常辛苦的一个阶段,孕妇在怀孕期间的注意事项十分的多,为了宝宝能平安出生,孕妈妈很多东西都不可以吃,很多事情也不能做,下面一起来看看怀孕期间***忌哪些食物。

怀孕期间***忌哪些食物1

1、酒:酒精对身体健康的危害数不胜数,孕妇喝酒同样也会导致胎儿畸形和智力低下。因此怀孕期间要绝对***止喝酒,同时也不能摄入含有酒精成分的饮料和食物。

2、过多糖:人体内摄入过多的糖代谢时需要消耗大量钙质,如果孕期吃太多糖,会导致胎儿的牙齿和骨骼的发育受到影响,同时会导致孕妇体重超标,甚至引发糖尿病,因此怀孕要忌吃含糖量高的糕点、冰激凌、饮品、糖果等。

3、味精:味精的主要成分是谷氨酸钠,吃太多会导致锌元素的吸收受到影响,甚至影响胎儿神经系统的发育,因此孕妇要少吃含有太多味精的食物,尤其要避免总是去快餐店吃饭。

4、腌制、烧烤类食品:腌制食物包括了腌肉、腌鱼、咸蛋、腌菜等,虽然腌制食物和烧烤类食物非常开胃下饭,但是其中含有亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质,对身体健康非常不利,因此要少吃或不吃。

5、含咖啡因的食品:孕妇摄入太多咖啡会导致内分泌系统受到影响,并且还会引起交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快,尤其贫血的准妈妈更应该忌口这类食物,以免导致身体出现更多不适症状。

怀孕期间除了要少吃或不吃上述食物之外,在平时还应该尽量选择吃一些新鲜天然食品,比如当季的蔬菜和自己制作的小零食,可以防止身体内摄入太多的食品添加剂、防腐剂、色素。其次,吃水果的时候要注意彻底清洗或浸泡后再食用,以防止上面有农药残留。

怀孕期间***忌哪些食物2

孕期不能碰的18种食物

1.浓茶

浓茶中含有大量的咖啡因及氟化物,对孕妇的神经具有一定的***作用,还可能导致孕妇出现缺铁性贫血,影响胎儿的营养供应。

2.咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因等生物碱,能够***中枢神经,大量食用会导致人体出现呼吸加快、躁动不安等现象,还有可能***胃肠道,引起恶心、呕吐、眩晕等症状,不利于胎儿的健康。

3.碳酸饮料

碳酸饮料中含糖量高,还具有大量的二氧化碳,容易造成较强的饱腹感,影响孕妇正常摄入一日三餐,长期饮用容易导致营养摄入不均衡。此外,碳酸还会影响钙的吸收,引起缺钙的情况发生。

4.雪糕

雪糕属于寒凉食物,对胃肠道***极强,孕妇如果突然摄入大量的冰冷食物,容易引起胃肠道不良反应,出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状,不利于胎儿的生长和发育。

5.螃蟹

螃蟹虽然味道鲜美,但其性质寒凉,还具有活血化瘀的功效,对于孕妇而言可能引起流产或腹痛、腹泻等症状,应该避免食用。

6.甲鱼

甲鱼是一种滋阴润燥的食物,但其还具有活血化瘀的作用,性质较为寒凉,孕妇食用后有引起流产的可能。

7.腌制食品

腌制食品中含有大量的添加剂以及亚硝酸盐等有害物质,食物本身的营养物质在经过腌制处理后会受到很大程度的破坏,保留的营养物质含量不高。孕妇长期大量食用腌制食品会导致营养不良,还可能影响胎儿的生长和发育。

8.酒精饮料

醉酒容易导致孕妇跌倒,酒精还会***孕妇的胃肠道及神经系统,出现恶心、呕吐、酒精中毒等现象,对孕妇和胎儿的健康不利,长期饮酒甚至可能导致胎儿流产或畸形。

结语: 孕期不能碰的18种食物包括咖啡、浓茶、碳酸饮料、酒、冰镇饮料、雪糕、冰激凌、冰棍、凉茶、螃蟹、甲鱼、腌制食品、变质食物、剩饭剩菜、垃圾食品、烧烤、生冷食品、油腻食品等。任何有毒有害、营养成分低、可能导致流产或过敏的食物,都不适合孕妇食用。

怀孕期间***忌哪些食物3

怀孕的3大饮食***忌要记牢!

1、忌寒凉

偏寒凉的'食物可能会诱发孕妈妈的子宫收缩,不利于安胎。例如白萝卜、香菇、薏米等等这些寒凉的食物,孕妇都要避免食用。

2、忌吃活血化瘀的食材

孕妈妈一定要坚决忌吃活血化瘀的食材,例如山楂。虽然山楂会比较酸而且它富含有维生素C,但是山楂是活血化瘀的食材,不利于孕妈妈安胎。如果孕妈妈过多食用可能会诱发子宫的收缩,甚至可能会导致流产。

3、忌辛辣

过于辛辣的食品,例如姜、辣椒等等,这些也有可能会诱发孕妈妈子宫的收缩,不利于安胎。所以怀孕的女性不宜吃过于辛辣的食物。

另外,除了这三大类的食物外,孕妈妈在怀孕的时候一定要记得不要吃得过杂,也不要吃过油腻。

因为孕妇的胃肠处于流动稍微减慢的状态,如果你吃得过杂,又或者吃的过油腻会导致胃肠饱胀,继而胃肠的蠕动减慢也会容易出现呕吐,又或者是胃胀甚至腹泻等等的情况,这些都有可能会***子宫收缩、不利于安胎。

孕妈妈适合吃坚果吗?什么时候吃***?

坚果富含有不饱和脂肪酸,孕妈妈食用坚果是有利于婴儿的脑部发育的。正常来说,女性在怀孕三个月左右的时候,胎儿的神经系统开始逐渐的成长,孕妈妈就可以进行坚果的补充。

但是坚果的不饱和脂肪酸和热量都比较高的,所以孕妇吃坚果的时候一定是注意量。每天的摄入量不要超过四十克,以免造成孕妈妈胃肠的呆滞导致消化不良,影响正常饮食的摄入。

所以孕妇吃坚果每天可以吃,但是一定要适可而止,每天两次,每次大概二十克的坚果。比如花生、 葡萄干 、核桃干,或者开心果,这些都是可以适合孕妇食用的坚果。

母乳营养不足怎么办?看这里!

有些宝妈的脂肪含量比较低,营养不够充足,常常会非常担心宝宝的身体。确实,如果宝妈的母乳脂肪含量比较低,营养不够充足不利于宝宝的保暖以及宝宝脑部发育的。所以当宝妈母乳脂肪低的时候,可以吃一些含有动物油脂的食物,例如羊肉、猪肉、牛肉。

但是宝妈在炖汤补充母乳营养的时候,一定要少放黄芪这类的作料,以免导致宝宝上火,不利于宝宝的健康。另外,孕妈妈在怀孕期间除了要补充营养的同时,但也要控制体重,体面体重增加太多,增加分娩的难度。

孕妇不能吃哪些食物 ***忌

女性在怀孕期间的饮食要讲究一些,要注意营养,也不能再像平时那样随心所欲了。有很多食物都是孕妇不宜吃的,孕妇和家属一定提高警惕。

1、腌制食品:腌制食品的大多数营养成份都已经流失。很多腌制不彻底的食物中会含有亚硝酸盐,在和胺类物质结合时,就会变成亚硝胺,而孕妇一旦食用,则可能造成胎儿出现畸形。

2、糖类:女性在怀孕期因为缺钙等原因,本来就会出现牙齿松动等症状,如果再吃过多的糖类食品。无疑就是雪上加霜,会进一步对牙齿造成伤害。

3、含铅食品:我们日常生活中常吃的松花蛋、爆米花等食物都含有较高的铅,如果体内的铅过量,便会影响孕妇对于钙、锌、铁等重要元素的吸收,进而对胎儿的脑组织发育产生不良影响。

4、在孕期尽量不要饮用茶、酒、咖啡、以及碳酸饮料,这些都是对胎儿有害的。

女性在怀孕期间的饮食千万不能大意,对于以上所介绍的饮食尽量避免。为了孩子的健康,孕妇及其家属,要特别注意孕期饮食的合理性和广泛性

孕妇饮食***忌

孕妈妈日常饮食应多注意,有很多孕妇饮食***忌遵守。孕妇不能吃哪些食物呢?发芽的马铃薯、青西红柿、生豆、木薯等。

准妈妈饮食注意什么

“怀孕了,宝宝发育需要营养,我得多吃点!”

“为了宝宝在肚子里能长得白白胖胖的,多补点保健品,必须的!”

……

总是有抱着这样想法的准妈,好像怀孕后不多吃点、不大补特补就会亏待了肚子里的宝宝。但是,准妈造吗?并非“吃得多=吃得好=吃得对”哦。准妈要掌握健康饮食原则才能为自身和胎宝宝健康加分。

到底准妈的“吃”有多重要?

怀孕期间,准妈对能量、蛋白质、矿物质(钙、铁、碘等)、叶酸的需要量增加,So,准妈及时“充值”营养对自身健康和胎宝宝发育至关重要。

举个栗子,如果孕妇缺铁可能会导致缺铁性贫血,增加早产、流产的发生风险;碘缺乏严重损害宝宝脑和智力发展……总而言之,准妈保持营养持续在线很重要。

重点来了!孕期科学饮食到底要怎么吃呢?这三大原则一个都不能疏忽:

1. 适量:准妈的饮食量要到位

准妈首先要保证饮食量达标,才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食,摄入量有所差别,比如:

富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d,除了吃含叶酸丰富的食物,如菠菜、胡萝卜等,还要服用叶酸补充剂 400μg /d。

奶类肉类食物——从孕中期开始,每天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉),在孕中期每天应增加50g,孕晚期则要增加125g。准妈这样吃,才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求。

水果蔬菜类食物——准妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g,水果则是200-400g,从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。

2. 均衡:准妈的饮食应做到“雨露均沾”

“均衡存乎万物之间”,饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础,这样才能确保七大营养素都不掉队。

有的准妈偏爱一种食物,就使劲地吃,却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的准妈,每天定个“小目标”:比如,50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。

3. 多样化:“膳食宝塔”来帮忙

孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食。《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油,这些食物应该每天“花样式”出现在准妈的餐桌上,而不是由某一类食物唱“独角戏”哦。

准妈掌握了以上三个饮食原则,“吃”出健康宝宝so easy。

孕妇不能吃哪些食物

在日常生活中,每个食材都有其自身的营养价值,但一旦不新鲜、发芽、未煮熟,或是采用非常规手段催熟后,就可能会产生毒素,危害到身体健康。孕妇做为特殊群体,如果不小心食用到这些食物,其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康,重则可能会威胁母婴安全。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

孕妇不能吃的食物:

1、生豆类: 四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆: 生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯: 木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯: 马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜: 黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

6、青西红柿: 青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜: 腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋: 新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。

如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决,不妨咨询医生,请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是,有些食物如由于其效用等原因,部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物,也不用过于担心,一般并无大碍。

孕妇需慎吃的食物:

1、芦荟: 中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁,容易引起腹痛、呕吐、便血,甚至导致流产。

2、螃蟹: 螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇有不利影响,应慎吃。

3、薏米: 中医认为薏米质滑利,且对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性,故应慎吃。

4、马齿苋: 马齿苋药性寒凉而滑利,对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产,故应慎吃。

6、杏子及杏仁: 由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性,一次食杏过多,还能引起上火,故孕妇应慎吃。

7、甲鱼: 由于甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散瘀块的功效,因此具有一定堕胎之弊,故孕妇应慎吃。

8、辣椒: 适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会***肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对***止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉: 这些属于热性调味品,易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

孕妇需要重视哪些营养的补充?

孕妇不能吃哪些水果

水果味道可口,香味也很吸引人,是深受女性欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤维和维生素,功效也不一样,如有些水果能降温防暑、保护肝脏,有些水果可以防便秘、解除疲劳,而有些水果则有可能会导致孕妇上火,甚至对子宫造成***。严格来说,孕妇并没有不能吃的水果,只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃,或者需要注意吃法,孕妇心里要有个计较。

1、山楂。 很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,***不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不小心吃了山楂,量少的话是没什么问题的,如果量多的话***还是看医生检查下身体,以免出现意外。

2、桂圆。 桂圆是一种营养丰富的水果,李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则以龙眼为良”,可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。

此外,孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好,孕妇可以吃,但要控制好进食量,吃法也要正确,以免进食过多或错误进食,反而不利于身体健康。

孕妇应注意食量的水果:

1、柿子。 理论上来说,孕妇是可以进食柿子的,但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食,则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右,大量鞣酸进入人体胃部,会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现,容易对孕妇胃部造成伤害;此外,由于柿子含糖量高,孕妇需要严格控制摄入量,有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

2、榴莲。 孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食,这是因为榴莲所含的热量很高,大量进食容易造成孕妇血糖升高,孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外,虽然榴莲富含纤维素,但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀,过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温,吃多了容易上火,因此,爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

3、易引起过敏的水果,如芒果、菠萝、猕猴桃等。 如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等,都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性,即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应,但是保险起见,不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果,那么更不应在怀孕后一次性进食过多,以免引发过敏。

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孕期宜吃的水果:芒果 孕期宜吃的水果:菠萝

孕妇饮食注意什么

孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。怀孕期间,宝宝身体各器官不断发育,需要充足营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

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孕中期胃口大开家常营养品 素食孕妈补足五类营养素

孕妇吃什么败火

如果孕妇上火,可以多喝白开水,吃点西瓜,但别吃太多,毕竟西瓜含糖量高。也可以喝点绿豆汤,都不错的。

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可**妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

冰糖秋梨的做法:

将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

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孕早期上火食疗方 孕中期上火食疗方

孕妇饮食***忌大全

孕妇***忌食物一览表对怀孕的妈妈是很重要的。在孕期孕妇是特殊的群体,不仅是生理、心理上发生了变化,饮食也随之发生了改变,因此在注重加强营养的同时,也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择方面多加注意,下面我们就通过表格来看看孕妇哪些食物不能多食。

孕早、中、晚期——孕妇***忌食物一览表

孕早期孕妇***忌食物 孕中期孕妇***忌食物 孕晚期孕妇***忌食物 薏米、芦荟、马齿苋、杏仁、海带、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等 热性香料、甜食、人参、油条、月饼、木薯、火锅、生鸡蛋、金枪鱼、粽子等。 高脂肪饮食、高蛋白饮食、高糖饮食、高钙饮食、熏肉、腊肠、松花蛋、鹿茸、桂皮等。

孕妇***忌食物一览表

不宜吃的水果 不宜吃的肉类 不能吃的零食 不能喝的食品 荔枝、桂圆、柿、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子、菠萝蜜、榴莲、新鲜杨梅。 螃蟹、甲鱼、动物肝脏、兔肉、麻雀肉、鳗鲡、蛙肉、海马等。 含铅食物如爆米花、皮蛋等;含铝食物如油条、薄脆等;含过氧脂质的食物如熏鱼、炸鱼等。

生水、咖啡、浓茶、汽水、冷饮

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标签: 孕妇 食物 胎儿
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