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1983年法国人发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁，并在法国举行了首届室内攀岩比赛。人工岩壁的出现大大增加了攀岩运动的科学性、娱乐性和欣赏性，实

现了人们把大自然中的岩壁搬到城区室内的久远梦想，这既满足了都市人群参与攀岩运动的需要，又避免了野外攀登所带来的风险与不便，现代意义上的攀岩运动从此便在世界各地迅速广开来。

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（八）、确实依照个别能力决定训练强度；

（九）、为使肌肉平衡发展，须同时训练与肌纤维收缩相反之力量；

（十）、对锻炼中之肌肉施以柔软度训练，可避免伤害；

（十一）、勿忽略发炎肿痛之征状，否则将延缓患部之复原；

（十二）、勿过度依赖剂，因其在的同时，亦将掩饰患部所发出之警讯，并减少自我***；

（十三）、无论症状多细微，皆须保持警觉和积极防范

体操垫又称海绵垫。它是由不同密度的海绵及不同布料及皮革制品组成。主要供学校、单位、***、、及体操训练和比赛用，近年还用于个人、幼儿园保***体肢体不受损伤。